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Grazie al ridotto apporto calorico, i chili in eccesso scompaiono. Basta abbinare un programma di allenamento per ottenere un effetto ancora maggiore.

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Secondo gli esperti nutrizionisti, la dieta proteica presenta inoltre un rischio minore di effetto yo-yo rispetto ad altre diete. I vegetariani o i vegani potranno seguire la dieta proteica assumendo Proteine Vegane.

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Si possono mangiare uova, carne magra, pesce, verdura e latticini, come formaggi con ridotto contenuto di grassi, e yogurt. Anche gli shake di proteine possono essere utili in una dieta proteica.

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Vediamo uno schema ideale di dieta proteica per una settimana, da ripetere eventualmente per altri 7 giorni. Dispendio energetico kcal.

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Dieta proteica: dimagrire velocemente e in modo duraturo

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Esempio dieta proteica per dimagrire

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La dieta proteica

Alimenti che si possono consumare durante la dieta proteica:. Alimenti che si dovrebbe limitare durante la dieta proteica:.

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